睡眠を見える化しませんか

僕のような中年になってくると、若いときはまったく気にしなかった、食生活や睡眠を気にするようになります。

時代も変わったもので、今まで自分では分からなかった「睡眠の質」が、簡単にわかるようになりました。

いわゆる、スマートウオッチ　です。

スマートウオッチは、正直な意見を言うと、

腕時計にしては高い

と思います。スマートウオッチは、とても多機能です。健康管理が目的なら、そこまで要りません。

健康管理トラッカー

と呼ばれるスマートウオッチがあります。これならお試し気分で購入できます。ちなみに僕が最近購入したものは、1万円程度です。

Fitbit Inspire 3 | 健康管理トラッカー

もっとアクティブに。ストレスを軽減。より良い睡眠をサポート。Fitbit Inspire 3は、手首に付けるだけで簡単に健康管理ができるパートナーです。推定睡眠時皮膚温や血中酸素ウェルネスなどの健康指標を記録。毎日のスコアから、どのようなワ...

www.fitbit.com

腕時計感覚でつけておけば、歩数、心拍数、睡眠などを計測してくれます。スマホと連動するので、情報はすべてスマホで確認できます。

特に評価できるのは、睡眠スコアです。何時に眠りについて、何時に深い眠りになったかなど、自分では絶対にわからないデータがわかります。ぐっすり寝たつもりなのに、意外と眠れてなかったりします。

取得したデータは、スマホのアプリで同期されます。腕時計の小さい画面で見る必要はありません。

もちろん、時計表示もしているので、腕時計代わりになります。普段は消えていて、手首を回すと時計が表示されます。充電は週に1回程度でいいんじゃないんでしょうか。スマートウオッチは、1日1回充電が必要と言われています。

歩数計は、正直いうとあまりアテになりません^^;　でも消費カロリーは正確みたいです。

スマートウオッチなどの購入、設定などの相談お待ちしております。